La sophrologie
La sophrologie est une technique de relaxation psycho corporelle, qui combine des exercices de relaxation dynamique, de visualisation et de profonde détente.
Elle vise à améliorer votre bien-être favorisant la conscience de soi.
Adaptée à tous, la sophrologie peut aider à mieux vivre les émotions.
C'est une méthode qui s'intègre facilement dans le quotidien pour une vie plus sereine.
Prenez soin de vous
La sophrologie est une technique de relaxation accessible à tous et à tout âge.
Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins.
Voici des exemples de thématiques d’accompagnements :
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Gestion du stress ou des angoisses
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Gestion des émotions
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Troubles du sommeil
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Rupture amoureuse/divorce
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Burn-Out / Bore-Out/ Brown-out
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La confiance en soi/estime de soi
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Préparation à un examen/ entretien
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Phobie
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Charge mentale
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Maternité
Une séance de sophrologie dure 1H et est articulée en 3 temps :
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Un temps de parole sur votre projet/objectif
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Un temps de pratique
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Un temps de parole sur les ressentis vécus post-pratique
La première séance dure environ 1H30, un temps d'échange plus long sur vos besoins et projet est nécessaire.
Entre 5 et 10 séances sont nécessaire selon vos besoins.
